天然プロゲステロンクリームとDHEA サプリメント
こんにちは。
今日もとても良いお天気にめぐまれています。
ただ、夜明けが遅くなっているのか、６時起床時は少し暗いです。
だんだん起きるときにもう朝？？ってなります （笑）
さて、今日は先日のホルモン検査をうけて頼んだサプリメントが届いたので、
使用法、飲み方などまとめてみます。
まずは天然プロゲステロンクリーム。
１プッシュで１．３gのクリームがでてきて、
そのなかにプロゲステロンが２０ｍｇ含まれています。
手首、腕の内側、太ももの内側、喉、お腹、胸などに１日１～２回すりこみます。
場所はかえながらローテーションします。
一般的には
閉経前更年期女性は生理の始まる１４日前から生理開始まで使用します。
閉経後は２１日間使用して７日間休みます。
ドクターリーによると
１日１０ｍｇ～４０ｍｇ
閉経前：生理サイクルが２８日の場合、
生理開始の１２日目から２６日までの２週間使用（月経予定前２日前に中止するのはホルモンの低下による月経誘発がねらいです。）
５日目から３週間使用することもできるが、その場合は１週目は１日１０ｍｇ、２週目は２倍（２０ｍｇ）、３週目はその２倍（４０ｍｇ）
月経が予定より早くはじまったらただちに中止して１２日目、または５日目からまた補充を開始します。
閉経後：１か月のうち２５日くらい使用し、５ないし、７日間休む（休みは黄体ホルモンにたいする体の馴れを防ぐため。1日に１０ｍｇを２回が基本。
月経前症候群の場合 症状が悪化する月経前１週間に黄体ホルモン使用を増加。
片頭痛がある場合、その都度２０ｍｇから４０ｍぐぉ３～４時間おきに頭痛のする場所にすりこむ。頭痛の兆候がでたらすぐに適用するのが一番効果的。
月経開始の５日目から３週間 黄体ホルモンクリームを３か月ほど使用すると卵巣の排卵能力を強化する。
ということで、私の場合は閉経前なので１２日目から２６日目までまずは１日２０ｍｇからはじめるということで、
今回のプロゲステロンクリームを１日１回１プッシュ使ってみようと思います。
効果が現れるまでにかかる時間
血液に吸収されるまでの時間ははやければ３０分、遅くとも２時間
体内を循環する量は４週間ほど増え続けるという報告もある。
直ぐに現れる効果の例；むくみの改善、鎮静作用
時間のかかる効果の例；骨の改善、疲労感の改善
DHEAサプリメント
ホルモン検査のコメントの項目で1日５㎎～25㎎摂取するとよいとあったので
検査値も2ng/ml以上あったのでぎりぎりラインということで、最小限の５ｍｇからはじめてみることにします。
私の気になる症状はイライラしたり、感情の起伏が激しく感じることなので
ちょっとわかりにくいかもしれませんがしばらくつづけてみて
また実験結果（自分の人体実験）をお伝えできたらと思っています。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
Have a great day!
